高血压是导致心脏病、脑血管病、肾脏病发生和死亡的最主要的危险因素。早期高血压通常无症状，定期监测血压有助于了解血压水平，早期发现高血压。

一、什么是高血压？

在未用抗高血压的情况下，非同日三次测量，收缩压均≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg者，可确诊为高血压。

二、高血压的症状

    高血压有时毫无症状或出现不为病人注意的症状，故称“无声杀手”。常见的症状有头痛、头晕；项硬，易疲劳，易烦躁，注意力不集中。

三、哪些人易患高血压？

（1）血压高值（收缩压130-139mmHg和/或舒张压85-89mmHg）。

（2）超重（BMI：24-27.9kg/m2）或肥胖（BMI≥28kg/m2），和（或）中心型肥胖：腰围男≥85cm，女≥80cm。

（3）有高血压家族史（一、二级亲属患高血压）。

（4）长期过量饮酒（每日饮白酒≥100ml（2两））。

（5）年龄≥55岁。

（6）长期高盐饮食。

四、高血压患者应通过改善生活方式积极控制血压。

（1）高血压患者尤其应当控制食盐摄入量。减少钠盐摄入。

（2）适当增加钾的摄入可以降低血压水平，应多吃含钾多的食物，尤其是新鲜蔬菜和水果。

（3）增加膳食中钙的摄入可以改善血压，应增加奶类等含钙丰富的食物的摄入。

（4）减少膳食脂肪的摄入。

（5）适量运动、戒烟限酒、减轻体重。

（6）调整心态，保持心情轻松愉快，避免情绪过于激动。

五、高血压患者进行降压治疗应遵医嘱服药。

合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，是持续平稳有效降压的基本保证。高血压降压治疗的血压控制目标是：普通高血压患者血压＜140/90 mmHg；老年患者收缩压＜150 mmHg；糖尿病或肾脏疾病等高危患者＜130/80 mmHg。

（1）高血压患者应按医生的指导用药，不可自作主张，擅自用药。

（2）高血压患者血压正常仍要继续服药，不可自行停药或减药。

（3）高血压患者参加高血压规范化管理，接受社区医师的定期随访和定期体检。