2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”。为强化儿童青少年近视防控宣传教育，营造全社会爱眼护眼良好氛围，呼吁社会关注普遍眼健康，景德镇市疾控中心深入社区学校等地宣传关注全年龄段全生命期眼健康的重要意义，宣传普及眼健康科学知识，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强群众、尤其是儿童青少年爱眼护眼意识。

关注“爱眼日“，呵护用眼健康

深入贯彻落实习近平总书记关于眼健康工作重要指示批示精神，充分认知全国“爱眼日”活动重要意义，景德镇市疾控中心结合本地新冠肺炎疫情防控实际，制定本地“爱眼日”活动方案并做好组织落实，确保活动广泛、深入、扎实开展。

关注普遍眼健康，做好“爱眼日“宣传教育活动，发布”爱眼日”科普宣教信息，广泛传播眼健康知识，切实加强对眼病防控能力，营造良好社会氛围，共筑“睛”彩大健康。

护眼小知识

眼睛需要哪些营养素?

蛋白质　视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾

维生素A　视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。

维生素B1　是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。

维生素C　眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。

注意用眼卫生

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。

不要在光线太暗的地方看书

因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。

多吃保护眼睛的食物补充营养

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。